|
ul. SPÓŁDZIELCZA 9 Zajęcia odbywają się na sali wielofunkcyjnej na I piętrze 2 razy w tygodniu i trwają 1,5 h WTOREK 19.15-20.45 CZWARTEK 18.00-19.30 |
ul. KOŚCIELNA 3 Zajęcia odbywają się na sali wielofunkcyjnej 2 razy w tygodniu i trwają 1,5 h PONIEDZIAŁEK 19.00-20.30 ŚRODA 19.00-20.30 |
Praktykę można rozpocząć w dowolnym terminie, niezależnie od tego, czy jest to początek
czy środek miesiąca. W ciągu miesiąca od daty rozpoczęcia zapraszam na 8 zajęć
(2 razy w tygodniu).
Uwagi dotyczące przygotowanie do zajęć:
1. Niewskazane jest, aby przystępować do zajęć po obfitym posiłku. Zalecam aby odczekać od 2 do 4 godzin, można natomiast spożyć lekki posiłek np.: owoc na 2 godziny przed zajęciami. W trakcie zajęć nie jest wskazane przyjmowanie płynów.
2. Nie zalecam praktyki bezpośrednio po solarium czy długotrwałym przebywaniu na słońcu.
3. Zapraszam Cię na zajęcia 10 minut przed rozpoczęciem, abyś przygotował się do sesji.
4. Do praktyki przystępujemy ćwicząc boso na macie, w stroju nie krępującym ruchów.
| Zajęcia jednorazowe |
25 zł |
| Karnet miesięczny na 8 zajęć ( niezależnie od dnia zakupu - początek, środek czy koniec miesiąca). |
150zł |
| Karnet na 10 dowolnie wybranych zajęć w ciągu 2 miesięcy |
220zł |
| Karnet na 12 zajęć w miesiącu* ( niezależnie od dnia zakupu - początek, środek czy koniec miesiąca). |
200zł |
| Karnet na 16-19 zajęć w miesiącu* ( karnet łączony Grodzisk Mazowiecki i Milanówek). |
210zł |
| Karnet miesięczny na 8 zajęć dla młodzieży od 15 roku życia |
130zł |
* zajęcia łączone w Grodzisku Mazowieckim (wtorek i czwartek) i Milanówku (poniedziałek i czwartek).
W zależności od danego miesiąca minimalna liczba zajęć to 16 a maksymalna 19 od poniedziałku do czwartku.
W Centrum Kultury obowiązuje płatność gotówką.
Wystawiamy rachunki - informacja u prowadzącego. Istnieje mozliwośc dokonania wpłat na rachunek bankowy Artia Joga Aleksandra Adamczyk - proszę o informację.
AKCEPTUJEMY:
Karty MultiSport firmy Benefit Systems,
FitProfit
Multikarnety - OK SYSTEM.
Wstęp wolny!
Informacje i zapisy Ola Adamczyk, tel.+48 664 123 861
04 lutego 2012 godz. 12.00 Centrum Kultury ul. Kościelna 3 Milanówek
04 lutego 2012 godz. 16.00 Centrum Kultury ul. Spółdzielcza 9
Grodzisk Mazowiecki (sala taneczna na I piętrze)
Zajęcia rozpoczniemy wykładem wprowadzającym, potem sesja pozycji (asan) w połączeniu z oddechem i praktyką ćwiczeń dna miednicy, a na koniec cudowne doświadczenie bycia w sobie i odczuwania siebie. Zajęcia są bezpłatne!!!
W ciszy towarzyszącej głębokiej relaksacji spróbujemy odnaleźć istotę doświadczenia jogi Nidry w kategoriach nie tylko braku negatywnych bodźców czy braku zakłóceń, ale także braku tych bodźców, które napędzają nasze myśli, emocje czy wyobrażenia. Joga Nidra jest rodzajem logicznego zestawu ćwiczeń fizycznych oraz psychicznych, które pozwolą ci lepiej poznać samego siebie. Czasem jest ona porównywalna do podróży w głąb siebie i doświadczania tego wszystkiego, co dzieje się w obrębie ciała, umysłu i ducha.
Dzień otwarty przeznaczony jest dla wszystkich osób, w każdym wieku
i stopniu sprawności, które chcą przekonać się jak można się:
WSPANIALE POCZUĆ,
NAUCZYĆ PRAWIDŁOWEGO ODDECHU,
UWOLIĆ OD NEGATYWNYCH EMOCJI I NAPIĘĆ,
ODPOCZĄĆ OD CODZIENNOŚCI, ZREGENEROWAĆ,
POPRAWIĆ W ZNACZNYM STOPNIU SWOJE ZDROWIE ROZUMIANE JAKO RÓWNOWAGA WSZYSKICH FUNKCJI CAŁA LUDZKIEGO,
POMÓC SWOJEMU KRĘGOSŁUPOWI I PODNIEŚĆ SWOJĄ ENERGIĘ ŻYCIOWĄ UPRAWAIJĄĆ HATHA-JOGĘ!
Zajęcia poprowadzone będą od podstaw, w zgodzie z możliwościami każdego uczestnika i rozpoczną się wykładem wprowadzającym. Zajęcia są bezpłatne.
Zapraszam również osoby, którym bliski jest pilaste, taniec czy fitness, a hatha-joga wydaje się Wam nudna. To tylko mit i bajka;) Przekonaj się, że hatha-joga jest bardzo płynna i może stać się cudownie spędzonym czasem przez Ciebie.
UWAGA PRZYGOTOWANIE DO ZAJĘĆ:
PROSIMY O PRZYBYCIE OK. 10 MINUT PRZED ZAJĘCIAMI I PRZYNIESIENIE STROJU DO ĆWICZEŃ. ĆWICZYMY NA BOSO. NIE POLECAM PRZYJMOWAĆ POSIŁKÓW NA 1,5 GODZINY PRZEZ ZAJĘCIAMI. SESJA PRZEZNACZONA JEST DLA OSÓB ĆWICZĄCYCH.
Serdecznie Zapraszamy!!!
ALEKSANDRA ADAMCZYK
Informacje i zapisy Ola Adamczyk
tel. + 48 664 123 861
www.artiajoga.pl